フラダンスの魅力は『誰でも踊りやすい』ことです。フラダンスの1時間あたりの消費カロリーは、初心者の場合100前後～200kcal、熟達者の場合は200kcal～300kcalということになります。
フラのレッスンでは各人の年齢や体力・技能に応じた配慮がなされるのでそれぞれ適度な強度で運動することができるのがフラの良いところです。
血圧においても、30分のレッスン直後においても大きな上昇が認められなかったとあることから、激しい運動は血圧が上がり心臓の負担になってしまうという人でも、散歩から早歩き程度に運動強度を調節できるフラなら楽しむことができるかもしれません。
週1～2回のフラレッスンは気分転換だけでなく下肢の筋力・心肺機能の維持・消費エネルギーを増やすための適度な健康トレーニング効果が期待できるのではないでしょうか？
さあ 皆で楽しくフラダンスで運動してみませんか？体験、ご見学お待ちしております！
